از مضرات نوشابه‌های گازدار صنعتی می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

1.دیابت، بالا بردن قند خون و افزایش فشار خون از اثرات جدی نوشابه های صنعتی است.

بعضی از افراد برای اینکه مشکلی در قند خونشان ایجاد نشود، به جای نوشابه‌ی معمولی، نوشابه‌ی رژیمی مصرف می‌کنند، واقعیت این است که هم نوشابه‌ی معمولی و هم نوشابه‌ی رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در ارتباط هستند. افزایش قند خون ناشی از مصرف نوشابه صنعتی بدن را مجبور می‌کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند.

یک مطالعه به این نتیجه رسید که شیرین‌کننده‌های مصنوعی ممکن است هوس خوردن قند طبیعی را افزایش دهند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به دیابت قرار دهند.

تقریبا” تمام نوشابه های صنعتی حاوی مقادیر قابل توجهی شکر هستند که خطرات زیادی برای افراد دیابتی وسالم دارد. 

فشارخون: بسیاری از نوشابه های صنعتی دارای مقادیر قابل توجهی کافئین در ترکیبات خود هستند ( بطور متوسط ۴۳ تا ۶۵ میلی گرم در یک فنجان ) و این موضوع اثرات مصرف نوشابه صنعتی بر ایجاد پرفشاری خون را افزایش داده است.همچنین افرادی که روزانه یک بطری یا بیشتر کولا مصرف می کردند، خطر ابتلاء به پرفشاری خون بین ۱۶ تا ۴۴ درصد افزایش داشت و البته در این میان فرقی بین نوشابه های معمولی و نوشابه های رژیمی دیده نشد.

دانشمندان حدس می زنند که احتمالا” ترکیبات دیگری ( از جمله رنگ های کارامل ) که طی فرآیند تولید نوشابه صنعتی دخالت دارند، در ایجاد پرفشاری خون نقش دارند.

2.باعث پوکی استخوان و درد مفاصل و نقرس میشود.

شاید نمی‌دانستید، اما درد مفصلی یکی از مضرات نوشابه است.

تحقیقات اخیر ثابت می کند که مصرف کولا خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می دهد بین میزان مصرف نوشابه صنعتی و کاهش تراکم استخوان ( یعنی همان پوکی استخوان ) ارتباط مستقیمی وجود دارد. دانشمندان دو عامل را در ایجاد پوکی استخوان در مصرف کنندگان نوشابه صنعتی دخیل می دانند: یکی کافئین و دیگری اسید فسفریک. موادی که در نوشابه های صنعتی به فراوانی یافت میشود ولی در نوشیدنی و نوشابه های گازدار که توسط نوشابه ساز خانگی تهیه میشود این عناصر وجود ندارند.

3.پوسیدگی دندان

نوشابه های صنعتی دارای مقادیر فراوانی کربوهیدرات ( همان قند و شکر ) و اسید ( بویژه اسید فسفریک ) هستند که هر دو از دشمنان شناخته شده دندان ها به شمار می روند. نوشابه های فاقد قند یا رژیمی برای تخریب دندان به اندازه کافی قند دارند و البته اسید آنها هم به اندازه نوشابه های غیر رژیمی است.همچنین مصرف نوشابه صنعتی برای دندان های کودکان آثار سوء بسیار بیشتری دارد.با خرید دستگاه سودا ساز و نوشابه ساز خانگی می توانید نوشیدنی و نوشابه های گازدار سالم و طبیعی تهیه کنید.

4.چاقی و افزایش چربی شکمی-نفخ زیاد و سوزش سر معده

هر بطری نوشابه کولا به طور متوسط ۲۰ قاشق چایخوری شکر دارد. مصرف این مقدار شکر باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه ایجاد چاقی می شود .. فقط یک قوطی نوشابه کولا، تقریبا ۱۴۰ کالری دارد. نوشابه های صنعتی با وجود اینکه کالری زیادی دارند، به رفع احساس گرسنگی هیچ کمکی نمی‌کنند اگر چربی شکمتان افزایش پیدا کرده است، یکی از علل آن می‌تواند مصرف نوشابه باشد.

5.بیماری های قلبی و عروقی،کلسترول بالا و سکته

 مطالعات نشان می‌دهند افرادی که نوشابه صنعتی مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سکته، حمله‌ی قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی قرار دارند، نوشابه باعث می‌شود سرخرگ‌ها سفت و تنگ شوند و احتمال ابتلا به سکته افزایش پیدا کند.

کلسترول: افزایش سطح کلسترول خون از دیگر مضرات نوشابه صنعتی است. یک بطری نوشابه کولا، بیشتر از میزان قند لازم بدن در روز قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می‌دانند.

سکته: نوشابه صنعتی به‌طور مستقیم باعث افزایش ذخایر چربی در بدن می‌شود. بعضی از این چربی‌ها می‌توانند منجر به سفت شدن سرخرگ‌ها، از جمله سرخرگ‌های نزدیک مغز شوند و از این طریق، احتمال ابتلا به سکته را بیشتر کنند.

6.مشکلات کلیوی و اختلالات غدد لنفاوی، کبد چرب غیرالکلی

7.زخم های گوارشی، تضعیف سلامت روده و در نهایت سرطان روده بزرگ ودستگاه تناسلی

8.میگرن، تاری دید، کم آبی بدن و تومور مغزی

9.تاثیر منفی بر روی حافظه، افسردگی، حساسیت، ریزش مو، بی خوابی و مشکلات رفتاری 

10.افزایش سرعت پیری یکی دیگر صدها مضرات نوشابه های صنعتی است.